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Remédio caseiro para baixar diabetes

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De acordo com o National Diabetes Relatório de Estatísticas 2017, mais de 30 milhões de pessoas que vivem nos Estados Unidos têm diabetes. Isso é quase 10 por cento da população dos EUA. E diabetes é a sétima principal causa de morte nos Estados Unidos, fazendo com que, pelo menos em parte, mais de 250.000 mortes em 2015. É por isso que é tão importante tomar medidas para reverter o diabetes ea epidemia de diabetes na América.

O diabetes tipo 2 é uma doença perigosa que pode levar a muitas outras condições de saúde quando não é gerida de forma adequada, incluindo doença renal, cegueira, perna e alimentos amputações, lesões nervosas, e até mesmo a morte. ( 1 )

O diabetes tipo 2 é uma doença completamente evitável e reversível, e com mudanças de dieta e estilo de vida, você pode reduzir significativamente as suas chances de contrair a doença ou reverter a condição se você já tiver sido diagnosticado. Se você é um dos milhões de americanos que lutam com  os sintomas do diabetes , começam os passos para inverter o diabetes naturalmente hoje. Com o meu plano de dieta para diabéticos , sugeriu suplementos e aumento da atividade física, você pode rapidamente recuperar a sua saúde e diabetes inverter o caminho natural.


A epidemia de diabetes

Diabetes tem crescido em proporções “epidemia”, e as últimas estatísticas reveladas pelos Centros dos EUA para Controle de Doenças e Prevenção estado que 30,3 milhões de americanos têm diabetes, incluindo os 7,2 milhões de pessoas que não eram sequer consciência disso. Diabetes está afetando pessoas de todas as idades, incluindo 132.000 crianças e adolescentes com menos de 18 anos de idade. ( 2 )

A prevalência de pré-diabetes também está em ascensão, pois estima-se que quase 34 milhões de adultos norte-americanos foram prediabetic em 2015. As pessoas com pré-diabetes têm níveis de glicose no sangue que estão acima do normal, mas abaixo do limite definido de diabetes. Sem a intervenção adequada, as pessoas com pré-diabetes são muito provável que se torne 2 diabéticos tipo dentro de uma década.

Descubra como eu recomendo que você pode inverter o diabetes naturalmente em 30 dias.

O custo do diabetes à nossa nação é um escalonamento $ 245 bilhões por ano a partir de 2012. A American Diabetes Association relata que as despesas médicas média para as pessoas com diabetes foi de cerca de US $ 13.700 por ano. Pessoas com diabetes geralmente têm custos médicos que são aproximadamente 2,3 vezes maior do que aqueles sem diabetes. ( 3 )

 

Diabetes pelos números - Dr. Axe

 

Além dos custos financeiros da diabetes, os achados mais assustadoras são as complicações e condições co-existentes. Em 2014, 7,2 milhões de altas hospitalares foram relatados com diabetes como um diagnóstico listados. Os pacientes com diabetes foram tratados durante principais doenças cardiovasculares, isquémica doença cardíaca , acidente vascular cerebral, amputação das extremidades inferiores e cetoacidose diabética.


A causa do diabetes

A diabetes é uma doença relacionada com os níveis de açúcar no sangue elevados. Quando você parar de lançar e respondendo às quantidades normais de insulina depois de comer alimentos com carboidratos, açúcar e gorduras, você tem diabetes. A insulina, uma hormona que é quebrado para baixo e transportado para as células para serem usadas como energia, é libertado pelo pâncreas para ajudar com o armazenamento de gorduras e açúcar. Mas as pessoas com diabetes não respondem à insulina adequadamente, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue e sintomas de diabetes.

É importante notar que há uma diferença entre o diabetes tipo 1 e tipo 2. Aqui está uma explicação sobre os dois tipos de diabetes e que provoca estas condições:

Diabetes Tipo 1

O diabetes tipo 1 é comumente chamado de “diabetes juvenil” porque tende a desenvolver em uma idade mais jovem, normalmente antes de uma pessoa se transforma 20 anos de idade. A diabetes Tipo 1 é uma doença auto-imune em que o sistema imunitário ataca as células beta produtoras de insulina no pâncreas. Os danos para as células pancreáticas leva a uma capacidade reduzida ou completa incapacidade para criar insulina. Algumas das causas mais comuns que provocam esta resposta auto-imune pode incluir um vírus, organismos geneticamente modificados, metais pesados, vacinas, ou alimentos, como o trigo, o leite de vaca e de soja. ( 4 )

A razão alimentos como trigo e leite de vaca têm sido associados a diabetes é porque eles contêm as proteínas do glúten e A1 caseína . Estas proteínas podem causar intestino permeável , que por sua vez faz com que a inflamação sistémica por todo o corpo e ao longo do tempo pode conduzir à doença auto-imune.

O diabetes tipo 1 é raramente revertida, mas com as mudanças na dieta certas melhorias importantes nos níveis de açúcar no sangue pode ser visto e uma pessoa pode muitas vezes reduzir sua dependência de insulina e medicamentos.

Diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é a forma mais comum de diabetes, e ao contrário do diabetes tipo 1, que normalmente ocorre em pessoas com idade superior a 40, especialmente aqueles que estão com sobrepeso. A diabetes Tipo 2 é causada pela resistência à insulina , o que significa que a hormona insulina está a ser libertado, mas uma pessoa não responde a ele de forma adequada. O diabetes tipo 2 é uma doença metabólica que é causada pela alta de açúcar no sangue . O corpo pode manter-se por um período de tempo, produzindo mais insulina, mas com o tempo os locais do receptor de insulina queimar. Eventualmente, o diabetes pode afetar quase todos os sistemas do corpo, afetando a sua energia, a digestão, peso, sono, visão e muito mais. ( 5 )

Existem muitas causas subjacentes da diabetes tipo 2, e a doença desenvolve normalmente devido a uma combinação de factores, incluindo: ( 6 )

  • ter uma dieta pobre
  • estar acima do peso
  • ter altos níveis de inflamação
  • vivendo um estilo de vida sedentário
  • enfrentando grandes quantidades de estresse
  • Tendo uma história familiar de diabetes (especialmente um pai ou irmão)
  • ter pressão arterial alta ou uma história de doença cardíaca
  • tendo uma condição hormonal (como o hipertiroidismo, síndrome do ovário policístico ou síndrome de Cushing)
  • serem expostos a toxinas, vírus ou substâncias químicas nocivas
  • tendo certos medicamentos (como aqueles que interrompem a produção de insulina)

Felizmente, existem maneiras de reverter diabetes naturalmente.

 

draxe-Resistência à Insulina infographic2

 


Plano para inverter o diabetes 5-Etapa

Passo 1: Remover estes alimentos para inverter o diabetes naturalmente

Certos alimentos afetar negativamente os seus níveis de açúcar no sangue, causar inflamação e desencadear respostas imunes. Para inverter o diabetes naturalmente, o primeiro passo é remover esses alimentos da sua dieta:

  • O açúcar refinado : refinado açúcar picos de glicose no sangue rapidamente, e refrigerante, suco de fruta e outras bebidas açucaradas são os piores culpados. Estas formas de açúcar entram na corrente sanguínea rapidamente e pode causar grandes aumentos nos níveis de glucose no sangue. ( 7 ) Apesar de adoçantes naturais como mel cru e xarope de bordo são melhores opções, eles ainda podem afetar os níveis de açúcar no sangue, portanto, apenas usar estes alimentos na ocasião. Sua melhor opção é mudar para estévia , um adoçante natural que não terá muito impacto.
  • Grãos : grãos,  especialmente glúten grãos molecular contendo, como o trigo, contêm grandes quantidades de hidratos de carbono que são decompostos em açúcar dentro de apenas alguns minutos de consumo. O glúten pode causar inflamação intestinal, que afeta hormônios como o cortisol e leptina, e pode levar a picos de açúcar no sangue. Eu recomendo a remoção de todos os grãos de sua dieta por 90 dias como seu corpo se ajusta a este programa de cura. Então você pode tentar trazer grãos antigos germinadas volta em sua dieta em pequenas quantidades.
  • Leite de vaca convencional : leite de vaca convencional e produtos lácteos devem ser eliminados, especialmente para as pessoas com diabetes tipo 1. Dairy pode ser uma comida fantástica para equilibrar o açúcar no sangue se se trata de cabra, de ovelha ou vacas A2. Mas fique longe todas as outras formas de produtos lácteos por causa do caseína A1 produzido por vacas convencionais irá prejudicar o corpo e desencadear uma resposta imune semelhante ao glúten. Ao comprar produtos lácteos, só compra produtos crus e orgânicos de animais criados em pastagens.
  • Álcool : O álcool pode aumentar perigosamente açúcar no sangue e levar a toxicidade hepática. Uma pesquisa publicada em Annals of Internal Medicine descobriu que não havia um aumento de 43 por cento da incidência de diabetes associados ao consumo abusivo de álcool, que é definido como três ou mais bebidas por dia. ( 8 ) A cerveja e bebidas doces são especialmente alta em hidratos de carbono e deve ser evitado.
  • Alimentos GMO : milho OGM, de soja e de canola tem sido associada à doença de rim e fígado e pode promover a diabetes. Sugiro a remoção de todos os alimentos geneticamente modificados e todos os alimentos embalados de sua dieta. Optar por produtos que são rotulados orgânica ou livre de OGM.
  • Óleos hidrogenados : Remover, hidrogenados óleos ranço  de sua dieta, incluindo o óleo vegetal, óleo de soja, óleo de semente de algodão e óleo de canola. Uma vez que estes óleos são processados, tratada a temperaturas muito elevadas, e combinado com agentes de branqueamento e corantes artificiais, consumi-los tem sido associada a diversos problemas de saúde, incluindo a diabetes.

Passo 2: incorporar estes alimentos para tratar a diabetes

Para reverter ou prevenir a diabetes tipo 2, adicionar os seguintes alimentos em sua dieta:

  • Alimentos ricos em fibra : A investigação mostra que 90 por cento da população dos Estados Unidos não consome bastante fibra numa base diária. Alimentos ricos em fibras ajudar a retardar a absorção de glicose, regular os níveis de açúcar no sangue e desintoxicação apoio. Destinam-se a comer pelo menos 30 gramas de fibra por dia, que pode vir a partir de vegetais (como as couves de Bruxelas, ervilhas e alcachofras), abacates, bagas, nozes e sementes, especialmente sementes de chia e linhaça. ( 9 )
  • Alimentos ricos em cromo : O cromo é um nutriente que está envolvido em hidratos de carbono normal e metabolismo lipídico. Alimentos ricos em cromo pode melhorar o fator de tolerância à glicose em seu corpo e, naturalmente, equilibrar os níveis de glicose no sangue. Ela desempenha um papel nas vias de insulina, ajudando a levar a glicose em nossas células para que ele possa ser usado para a energia corporal. Brócolis tem a maior quantidade de cromo, mas você também pode encontrá-lo em queijo cru, feijão verde, levedura de cerveja e carne grass-fed. ( 10 )
  • Alimentos ricos em magnésio : Magnésio pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, porque ela desempenha um papel no metabolismo da glicose. A investigação mostra que a diabetes é frequentemente associada com a deficiência de magnésio . Comer alimentos ricos em magnésio , como espinafre, acelga, sementes de abóbora, amêndoas, iogurte e feijão preto, pode melhorar tipo 2 diabetes sintomas. ( 11 )
  • As gorduras saudáveis : Medium-acorrentado ácidos graxos encontrados em coco e óleo de palma vermelho pode ajudar a níveis de açúcar no sangue equilíbrio, e que servem como fonte de combustível preferido para o seu corpo, em vez de açúcar. Usando leite de coco, ghee e manteiga alimentados com capim também pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, por isso, incluir esses alimentos em suas refeições e smoothies.
  • Proteína limpo :  Comer alimentos ricos em proteína tem um efeito mínimo sobre os seus níveis de glicose no sangue, e pode retardar a absorção de açúcar. Algumas das melhores fontes de proteína limpa incluem peixes selvagens capturados, que contém gorduras omega-3 que reduzem a inflamação, carne alimentados com capim, frango orgânico, lentilhas, ovos e caldo de osso .
  • Alimentos com baixa carga glicêmica : O índice glicêmico de um alimento lhe fala sobre o sangue potencial de angariação de glicose dos alimentos. Os alimentos que têm um alto índice glicêmico são convertidos em açúcar depois de ser comido mais rapidamente do que alimentos baixo índice glicêmico. Se você está lutando contra diabetes, furar a alimentos com baixo índice glicêmico, como vegetais sem amido, frutas de caroço e frutas, nozes, sementes, abacates, coco, carne orgânica, ovos, peixes selvagens capturados e laticínios pastured cru.

1. Chromium Picolinate 

Tomando 200 microgramas de crómio picolinato de três vezes por dia com as refeições pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina. Uma revisão publicada em Diabetes Tecnologia e Terapêutica avaliou 13 estudos que relataram melhora significativa no controle glicêmico e reduções substanciais na hiperglicemia e hiperinsulinemia após a suplementação de cromo picolinato de pacientes usados. Outros resultados positivos a partir de suplementação com picolinato de crómio incluídos os níveis de colesterol e de triglicéridos reduzidos e reduzidos requisitos de medicação hipoglicémica. ( 12 )

2. canela

Canela tem a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Um estudo realizado na Universidade de Western de Ciências da Saúde em Pomona, Calif. Verificaram que o consumo de canela está associada com uma redução estatisticamente significativa nos níveis de glucose no plasma, o colesterol LDL e os níveis de triglicéridos. Consumo de canela também ajudou a aumentar o colesterol HDL níveis. ( 13 )

Para tirar proveito dos muitos benefícios de saúde de canela , adicione uma colher de chá de alimentos, smoothies ou chá. Você também pode ter uma ou duas gotas de óleo essencial de canela internamente, acrescentando que a comida ou chá, ou combinar três gotas de óleo de canela com meia colher de chá de óleo de coco e massagem-lo em seus pulsos e abdômen.

3. Óleo de peixe

Tomar um óleo de peixe suplemento pode ajudar a melhorar os marcadores de diabetes, reduzindo os níveis de triglicerídeos e aumentar os níveis de colesterol HDL. Uma pesquisa publicada no Journal of Research em Ciências Médicas mostra que os ácidos gordos ómega-3 foram encontrados no óleo de peixe são necessários para a função adequada de insulina, prevenir a intolerância à insulina e redução da inflamação. ( 14 ) Para utilizar óleo de peixe como um remédio natural para a diabetes, tomar 1.000 miligramas por dia.

4. Ácido lipóico Alpha 

Ácido alfa-lipóico é um antioxidante que ajuda a transformar glicose em combustível para o corpo. Além disso, melhora efectivamente a sensibilidade à insulina e reduz os sintomas de neuropatia diabética , tal como a fraqueza, dor e dormência que é causada por lesão do nervo. Embora façamos ácido alfa-lipóico e pode ser encontrado em algumas fontes de alimentos, como brócolis, espinafre e tomate, tomar um suplemento de ALA vai aumentar a quantidade que circula em seu corpo, o que pode ser extremamente benéfico ao tentar inverter o diabetes naturalmente. ( 15 )

5. Extrato de melão amargo

Melão amargo ajuda a níveis mais baixos de glicose no sangue e regula o uso do corpo de insulina. Estudos mostram que o melão amargo extrato pode ajudar a reduzir e controlar os sintomas de diabetes, incluindo resistência à insulina, complicações cardíacas, danos nos rins, danos dos vasos sanguíneos, distúrbios oculares e irregularidades hormonais. ( 16 )

Passo 4: Siga Este plano de alimentação para reverter Diabetes

Se você quiser equilibrar o açúcar no sangue e ver os resultados rapidamente, em seguida, siga este plano de alimentação diabetes, tanto quanto possível. Concentre-se em muita proteína limpo, gorduras saudáveis ​​e fibras em cada refeição, o que pode ajudar a inverter o diabetes.

Comece por tentar esses três primeiros dias do plano, e, em seguida, usar uma combinação destes alimentos daqui para frente. Reveja a lista de alimentos que você deve comer a partir do Passo 2, e trazer esses, alimentos saudáveis ​​de combate a diabetes em sua dieta também. Pode parecer como uma mudança importante para a sua dieta no início, mas depois de algum tempo você vai começar a notar os efeitos positivos destes alimentos estão tendo em seu corpo.

 

plano de Diabetes refeição - Dr. Axe

 

Algumas outras receitas que se enquadram nesta plano de alimentação incluem:

  • Ovos Benedict Receita
  • Turquia recheado Bell Peppers
  • Receita Salada de pepino
  • Buffalo couve-flor

Passo 5: Exercício para equilibrar o açúcar no sangue

Exercício reduz a doença crónica e pode ajudar a diabetes reverter naturalmente. Estudos mostram que o exercício melhora o controle da glicose no sangue e pode prevenir ou diabetes tipo atraso de 2, ao mesmo tempo, afetando positivamente a sua pressão arterial, saúde do coração, colesterol e níveis de qualidade de vida. ( 17 )

Exercício apoia naturalmente o seu metabolismo, queima de gordura e construção muscular magra. Para prevenir e inverter o diabetes, fazer exercer uma parte da sua rotina diária. Isso não significa necessário que você tem que gastar tempo no ginásio. Formas simples de atividade física, como a obtenção de fora e caminhar por 20 a 30 minutos todos os dias, pode ser extremamente benéfico, especialmente após as refeições. Praticar yoga ou alongamento em casa ou em um estúdio é outra ótima opção.

Além de caminhadas e exercícios de alongamento, tente cardio intervalo de formação, como o treinamento de explosão, ou musculação três a cinco dias por semana, durante 20-40 minutos. Formação estourar pode ajudá-lo a queimar até três vezes mais gordura corporal do que cardio tradicional e pode, naturalmente, aumentar a sensibilidade à insulina. Você pode fazer isso em uma bicicleta spin com intervalos, ou você pode tentar treinamento explosão em casa .

Treinamento de força usando pesos livres ou máquinas também é recomendado porque ajuda a construir e manter a massa muscular, que suporta o açúcar no sangue equilibrado e metabolismo do açúcar.


Considerações finais sobre como reverter o diabetes

  • Mais de 30 milhões de pessoas – quase 10 por cento da população – tem diabetes nos EUA, incluindo crianças. Quase 7,2 milhões dessas pessoas nem sequer estão conscientes disso.
  • Mais de 34 milhões de adultos são pré-diabéticos.
  • É a sétima principal causa de morte nos EUA e custa centenas de bilhões de dólares por ano.
  • O diabetes tipo 1 geralmente ocorre antes que alguém faz 20 anos e raramente é invertida, mas pode ser gerido através de mudanças na dieta e estilo de vida.
  • O diabetes tipo 2 é mais comum e geralmente ocorre em pessoas com mais de 40, especialmente se eles estão com sobrepeso.
  • A fim de inverter o diabetes naturalmente, remover alimentos como açúcar refinado, grãos, leite de vaca convencional, álcool, alimentos GMO e óleos hidrogenados de sua dieta; incorporar alimentos saudáveis ​​como os alimentos ricos em fibras, crómio, magnésio, gorduras saudáveis ​​e proteína limpo, juntamente com os alimentos com cargas glycemic baixos; tomar suplementos para diabetes; seguir o meu plano de alimentação do diabético; e exercer a equilibrar o açúcar no sangue

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