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9 formas naturais para acabar com a celulite

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Celulite parece ser um daqueles problemas que aflige muitas mulheres nos dias de hoje. Com base no número de vezes celulite remédios aparecer em revistas, sites e blogs das mulheres, eu estou supondo que este é um problema que ainda não resolvido.

A maioria das fontes concordam que a aparência da celulite ocorre devido a problemas / desequilíbrio no tecido conjuntivo e gordura no corpo de uma pessoa, mas há muitas teorias sobre o que pode causar este desequilíbrio. Parece que os hormônios, dieta, estilo de vida e genética desempenham um papel, mas não são absolutos. Enquanto aqueles que estão acima do peso tendem a ter uma maior chance de conseguir a celulite, muitas mulheres magras reclamar dele também.

Como se livrar da celulite (naturalmente)

Abaixo estão os remédios naturais que eu tanto me tentaram ou tiveram fontes confiáveis ​​recomendar. Todos devem ajudar a equilibrar o tecido conjuntivo / gordura no corpo e resolver as muitas causas possíveis. De qualquer forma, estas coisas são benéficos para outras razões também, então eles são vale a pena tentar!

1. Dry Brushing

Este é um remédio que pode não haver qualquer evidência científica de que ele funciona, mas que há muito apoio anedótica para. De qualquer maneira, ele se sente muito bem e ajuda a estimular sangue e fluxo linfático no corpo. Aqui estão alguns detalhes:

Quantas vezes : pele seca escovação efetivamente abre os poros em sua pele. Este é algo que você pode – e deve – ser fazendo diariamente, até duas vezes por dia. Sua pele deve estar seca, assim que o tempo ideal é no chuveiro antes de ligar a água. Apenas um lembrete, não recebem o pincel molhado.

Direção : Você só deve escovar para o coração. Fazendo varreduras longas, evitar e para trás, lavagem e movimentos circulares. Comece a seus pés, movendo-se as pernas de ambos os lados, em seguida, trabalhar a partir dos braços na direção do peito. Em seu estômago, direcionar a escova anti-horário. E, não escovar muito difícil: A pele deve ser estimulado e revigorado, mas não irritada ou vermelha.

Tipo de escova : As cerdas devem ser natural, não sintética, e de preferência derivado de vegetais. As cerdas si deve ser um pouco duro, mas não muito difícil. Procure um que tem um identificador acoplável para pontos de difícil acesso, se necessário.

Benefícios : além de descamação afastado pele seca em áreas como joelhos, cotovelos e tornozelos, escovação corporal promove a pele mais apertado, a renovação celular e fluxo sanguíneo. Isso também ajuda a liberar toxinas do sistema linfático e ajuda na digestão e na função renal. Você também vai notar uma glowy, tez lisa. Nós amamos isso porque é uma das coisas mais fáceis, mais baratos e mais eficazes que podemos fazer para promover a pele saudável.”

Parece que natural escova de cerdas semi-firme com uma alça ( como esta ) é melhor e eu mantenho a minha no chuveiro para uso diário direito antes de tomar banho. Aqui está um vídeo tutorial que explica os detalhes:

2. O consumo de Gelatina

De acordo com  Nourishing Tradições  e muita da informação que eu li da  Weston A. Price Foundation , existem vários benefícios para a saúde  Gelatina , incluindo:

  • Gelatina suporta o crescimento da pele, cabelo e unhas
  • É bom para as articulações e pode ajudar a recuperação conjunta
  • Pode ajudar a apertar a pele frouxa (como o tipo que você começa depois de ter quatro bebês em cinco anos …)
  • Pode melhorar a digestão, já que naturalmente se liga a água e ajuda a mover a comida mais facilmente que o aparelho digestivo
  • Rumores de ajudar a melhorar a celulite
  • Grande fonte de colágeno dietética (nota: o colágeno é demasiado grande para ser absorvido pela pele, para que esses cremes de pele são bastante inútil … obtê-lo internamente e usar o óleo de coco para a loção!)
  • Fonte de proteína (embora não uma espetacular), mas seus aminoácidos específicos pode ajudar a construir músculos.

Gelatina  é em grande parte composta dos aminoácidos glicina e prolina, que muitas pessoas não consomem em quantidades adequadas como eles são encontrados nos ossos, tecidos fibrosos e órgãos de animais e como uma população, que não consomem estas partes tanto não mais. Estes aminoácidos são necessários não só para a pele adequada, o crescimento do cabelo e unhas, mas para a função imune óptima e regulação do peso!

Uma teoria é que o declínio de alimentos de gelatina contendo em nossas dietas levou a um aumento da celulite, já que não tem os blocos de construção necessários para o tecido conjuntivo saudável. De qualquer maneira, é um outro remédio que é bom para outras razões e vale a pena tentar.

Aqui estão 12 maneiras que eu uso Gelatina .

3. miofascial massagem

Uma teoria é que as formas de celulite na fáscia superficial, uma camada de tecido conjuntivo por baixo da pele que contém as células de gordura. fáscia superficial é fibroso e devido à inatividade, lesões e exercício impróprio, aderências (tecido cicatricial) na fáscia podem formar contribuindo para o molhos-up ou olhar ondulado da pele. Não só a fáscia superficial tornam-se mais fibrosa, espessa e grossa, menos flexível, mas também pode aderir a estruturas subjacentes que normalmente desliza sobre.

Alguns terapeutas são capazes de realizar um tipo de massagem chamada massagem miofascial ou liberação miofascial, que suaviza esta camada de tecido conjuntivo e, aparentemente, também pode ajudar com alguns tipos de problemas musculares e articulares que estão relacionados com os desequilíbrios na fáscia.

Para aqueles de nós que não têm acesso a massagem regular, parece que o uso de um rolo de espuma de tecido profundo (como este) regularmente pode ajudar muito também.

4. Coffee Scrub

Esfrega café pode ser benéfico na redução da celulite também. A pele de massagem e esfoliação benefícios ao estimular o fluxo de sangue / linfa e a cafeína no café tem um efeito de aperto. Pinterest é salpicado com contas de esfrega café e envolve trabalhar para reduzir a celulite e pele solta e, como os outros remédios, é, pelo menos, vale a pena tentar. Se nada mais, café cheira muito bem e este esfoliante vai esfoliar a pele:

Você vai precisar de:

  • 1/4 borras de café copo
  • 3 colheres de sopa de açúcar ou açúcar castanho
  • 2-3 colheres de sopa de óleo de coco derretida

O que fazer:
Misture os ingredientes para criar uma consistência pastosa (note que ele vai endurecer se resfriado se você estiver usando óleo de coco não refinado). Armazenar em um frasco de vidro.

Para usar:
Massagem para a pele durante vários minutos, usando uma pressão firme e lave como de costume. Use 2-3 vezes por semana. Os resultados devem ser visíveis dentro de um par de semanas.

5. Kettlebells

Kettlebells são uma das minhas favoritas maneiras de treino e eles são especialmente bons para os quadris / coxas / nádegas / áreas de estômago (não acredita em mim? Fazer um treino kettlebell e deixe-me saber como suas coxas se sentir no dia seguinte!)

Aumentando o fluxo sanguíneo para essas áreas pode ajudar a remover a celulite e kettlebells são uma das maneiras mais eficazes para construir músculos e queimar gordura (ambos que ajudam a minimizar a aparência da celulite)

6. Ômega-3

Outra teoria é que o consumo de tipos errados de gorduras leva a um desequilíbrio dos ácidos graxos que o corpo precisa para a pele lisa e tecido. Há alguma evidência de que o consumo de ácidos graxos ômega-3 suficientes e vitaminas lipossolúveis vai ajudar a reduzir a celulite ao longo do tempo. De qualquer maneira, Omega-3 e vitaminas solúveis em gordura são importantes para muitas outras funções no organismo, por isso não vai ferir a experimentá-lo!

Pessoalmente, eu tomo fermentado óleo de fígado de bacalhau  por dia para a saúde da pele ( e por muitas outras razões ).

7. Banhos Detox

Eu amo banhos de desintoxicação, porque eles são relaxantes, mas ainda outra teoria proclama que o acúmulo de toxinas nos tecidos da pele e gordura levar a celulite. Eu não poderia encontrar qualquer evidência científica para apoiar a alegação de toxina, mas banhos de desintoxicação pode ser relaxante e ótimo para a pele de outras maneiras, por isso eles são vale a pena tentar!

Aqui estão três das minhas receitas favoritas de banho de desintoxicação .

8. Naturalmente Hidratar

Assim como banhos de desintoxicação pode ajudar a eliminar toxinas que podem levar a problemas de pele (e talvez celulite), constantemente adicionando toxinas de volta para a pele na forma de produtos de beleza químicos-laden provavelmente não ajuda muito! Se você não tiver, tente usar opções naturais para cuidados da pele e hidratação. óleo de coco simples vai funcionar como um hidratante para todos os fins, mas se você deseja obter um pouco mais sofisticado, estas são algumas das minhas receitas favoritas:

  • Perfeito Bares Loção seda
  • 3-Ingrediente Loção Barras
  • Loção de luxo caseiro

9. Hormonas Equilíbrio

Parece que muitas fontes concordam que os hormônios desempenham um papel importante na formação de celulite (uma das razões que as mulheres normalmente obtê-lo e homens não) e que trabalhar para o equilíbrio hormonal adequado pode ajudar a reduzir a celulite. Mesmo se não se livrar da celulite, balanceamento de hormônios ajuda em muitas outras maneiras que vale a pena trabalhar sobre!

 

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