Desafio 30 dias de agachamento: Resultado do dia 18


Oláá! Tudo certinho? Hoje o papo é Fitness! Ando bem animada ultimamente com academia, perda de medidas e até melhorei a minha alimentação. E nos últimos 18  dias eu fiz o Desafio dos 30 dias de agachamento. Pra quem nunca ouviu falar, é um desafio onde você faz agachamentos durante um mês e vai aumentando a quantidade no decorrer dos dias. Tem uma tabelinha para auxiliar:


AVISO: Consulte um médico antes de começar esses agachamentos, principalmente se você tiver problema no joelho. E procure orientação para fazer o agachamento da forma mais correta possível, porque feito incorretamente pode causar problemas na coluna.




Minha experiência: Comecei bem animada! Como estava malhando antes de iniciar o desafio, fui sentir uma dificuldade maior a partir do dia 9, quando passou dos 100 agachamentos diários. No começo eu fazia tudo de uma vez, mas com o passar do tempo eu dividi a quantidade durante o dia. Fazia 40 aqui, 30 ali... até chegar à meta. Não senti dor muscular por causa dos agachamentos. E nesses 18 dias eu segui com as minhas atividades normais na academia, malhando 2 vezes na semana. Resolvi parar no dia 18 porque a quantidade de agachamentos estava bem grande e eu não estava conseguindo finalizá-la até o final do dia. Sem contar que eu fiquei com medo de forçar o joelho, já que o coitadinho não estava acostumando a tanto sobe e desce. Mas pretendo continuar fazendo agachamentos, pelo menos umas 4 vezes na semana, uns 100 a cada dia.

RESULTADO:


A diferença é pouca, mas é surpreendente para apenas 18 dias. Deu certo!

E aí, gostaram do post? Já conheciam o desafio? Comentem!
Beijos <3


30 comentários:

  1. A diferença parece ser pouco mais não é,tanto pra você que está fazendo quanto pro seu corpo.
    Percebi uma grande mudança no seu bumbum kkkkkk
    Ta de parabéns todas força do mundo pra continuar. e que essa força passe pra mim.

    Beijos Tati <3
    http://depoisdodomingo.blogspot.com.br/

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  2. Dá para ver uma boa diferença sim, principalmente no bumbum! ahahahah adorei esse desafio. Assim que acabar minhas provas vou aderir. Juro! ahahahahahha

    www.fashionworldbykaren.com

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  3. Talvez sem a legging apertando tudo hahah os resultados sejam melhores, pois já fiz algo parecido e gostei do resultado.
    BeijO :*
    Blog Luanna Ravanelli / Fanpage / Instagram

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  4. Percebi uma grande diferença! Eu quero tentar fazer, não sei se consigo pois sou bem preguiçosa, mas vou tentar!
    Depois te conto o resultado!!!
    https://www.youtube.com/watch?v=JuM7hObGjWI
    http://quemsabeparis.blogspot.com.br/

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  5. CARAMBA! EU FIQUEI CHOCADA!
    quando eu vi esse desafio eu não acreditei, mas
    deu resultado hein! 18 dias só??? fiquei passada!
    Vou começar djá! kkkk
    beijinhos, Rê

    http://renatatruchinski.com

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  6. Nossa faz diferença mesmo só o agachamento, vou tentar fazer, não sei se vou conseguir a meta diária mais vou tentar..rs


    Ta rolando sorteio lá no blog de acessório Boho, confira.

    Beijooos
    https://blogidfashion.wordpress.com/

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  7. Nossa vou tenta fazer !
    by: Alice
    Blog : http://morena-cor-de-rosa.blogspot.com.br/
    Fan pag : https://www.facebook.com/pages/Mundo-Feminino/111648605701391

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  8. Caramba, como pode isso? Vou confessar uma coisa, eu nunca acreditei muito nisso de fazer agachamento e nunca faço mais depois desse post, partiiiu fazer agachamento! Hahahaha
    Beijoo l meniinademoda.blogspot.com.br

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  9. O resultado é realmente surpreendente. Já comecei várias vezes a fazer agachamento mas nunca termino. Amei essa tabelinha que você fez e vou aderir a esse desafio também. Mas, no caso você colocou dias para descansar, será que tem algum problema fazer todos os dias? Beijos :* http://teoremaadolescente.blogspot.com.br/

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  10. hahaahha vou tentar!!! Estou precisando, fiz a Dukan e emagreci 9kg, metade da minha bunda foi embora kkkkkkk

    Seu resultado foi muito bom e rápido! Espero conseguir também :)
    Beeeijos

    www.gabrielacravoecanela.net

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  11. Assim que vi o desafio fiquei meeeeeega motivada mas, parei a uns dias :(((
    Quero recomeçar amanhã!!
    Beijos ♥
    www.blogisaedani.com

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  12. Menina, amei!
    Dei até uma animada, rsrs.
    Amanhã começo meu desafio.

    Beijo
    Blog ° Instagram ° WL Store

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  13. Nossa, deu certo mesmo!! Sou super desaminada para exercícios, mas estou precisando.. hahah Vou tentar fazer..
    Amei muitooo seu blog..
    Beijos
    http://www.mufevblog.com/

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  14. Taí uma coisa que aforo fazer!
    e sim, um resultado maravilhoso! imagina só se conseguir manter constantemente!

    Vou tentar aderir a esse projeto, gostei muito.

    :**

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  15. Até me animei em fazer, mas você também faz academia né? Será que os resultados foram por esses agachamentos ou por outros exercícios que você realizou ao longo desse tempo?
    Bom, de qualquer forma vou tentar fazer e ver no que dá! *-*
    Obrigada pela dica!

    Beijos!
    www.sonhosdemelbi.com

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  16. Nossa, adorei a ideia, vou tentar. Eu não tenho muita disciplina para malhar começo e logo paro, mas fazer apenas agachamento já é alguma coisa, melhor que não fazer nada.
    Valeu pela ideia.

    http://www.vaidadesbylaislima.com.br/

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  17. Ao fazer esse exercício eu paro de malhar na academia ou continuo malhando normalmente? ????

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  18. Este comentário foi removido pelo autor.

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  19. Quanta diferença! Suas pernas ficaram modeladas e seu bumbum ficou maior! Pra 18 dias vc ta de parabens!!

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  20. Vou começar a partir de hoje.. depois posto fotos se eu conseguir. MENINAS, que tal um grupo de WHATSAPP para falarmos só de exercicios em casa? Se alguém topa, me chama no whats. VAMOS CRESCER JUNTAS! 11 9.5372-0956

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  21. Adorei o desafio, vou tentar, vamos ver se consigo, depois volto pra contar se consegui e os resultados.

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  22. Adorei o resultado, já tinha ouvido falar deste desafio e já comecei fazer varias vezes mas nunca consegui seguir á diante. rsrsrs A foto do antes e depois me motivou á tentar mais uma vez! Um beijo :*

    www.blogdoce18.com

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  23. Este comentário foi removido pelo autor.

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  24. As coxas aumentaram e o bumbum ficou mais levantado. Resultados visíveis

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  25. Nossaaa! Ótimo resultado. Vou começar agora o meu desafio.

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  26. Nossaaa! Ótimo resultado. Vou começar agora o meu desafio.

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  27. Eu faço em casa comecei essa semana, espero ter um bom resultado.
    Me alimento bem melhor agora pq quero ganhar massa sou mt magra kkkkk

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  28. Mas você fez esses agachamentos sem algum peso?

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